Gruppetimer

vive

Gruppetimer er gøy og motiverende! Hos Fresh Fitness får du gruppetimer som bidrar til fremgang for din trening, uansett form og alder. Med gruppetrening får du trent kroppen på en morsom og effektiv måte samtidig som du trener med andre medlemmer.

Bli mer motivert med våre gruppetimer

I Fresh tilbyr vi verdens beste og mest populære gruppetimer fra Les Mills. Vi har timer for alle, både om du liker kondisjon, styrke eller mykere yoga og pilates-timer. Vi har Body Attack, Body Pump, Body Balance og Body Step. Vi har også verdens mest populære dansetime Zumba. På utvalgte senter har vi live timer på sykkel (RPM). Vi vet at om du går på gruppetimene våre vil du opprettholde treningen lenger og øke sjansene for å trene fast hver uke. Vi er stolte av å være Norges største leverandør av Les Mills. Les Mills er verdens største leverandør på gruppetrening og er kjent for sin kvalitet både på timer og instruktører.

Gruppetimebooking

En fresh nyhet for våre sentre i Trondheim er gruppetimebooking. Dette er en beta-versjon som vi tester ut på våre sentre i Trondheim. Les mer om våre bookingregler her >

Gruppetimer:

Dans

  • Dance Step

    På gruppetimen Dance Step får du utfordret din kondisjon og koordinasjon med inspirasjon fra steptimen…. Les mer

  • Barre

    Med Barre trening får du trent som Hollywood-stjernene gjør! Ballettinspirert funksjonell styrketrening med fine øvelser på ballettstang…. Les mer

  • Dance Aerobic

    Dette er en danseinspirert kondisjonstrening med utfordrende koreografi. Slipp deg løs og tren kondisjon og dans samtidig!… Les mer

  • Zumba

    Zumba® er den største trenden innenfor treningsverden akkurat nå, så det har vi selvfølgelig på programmet! Du danser til latinamerikanske rytmer, trinnene og koreografien er enkel. Zumba er for alle danse- og treningsglade mennesker. Vi garanterer deg smil, en god treningsøkt og stort velvære…. Les mer

Kropp og sinn

  • Yoga

    Yoga er en av våre mest populære gruppetimer. Yoga tilbyr en blanding av fleksibilitet, er godt for kroppen din og har svært positive effekter på din kropp…. Les mer

  • Senior Yoga

    Gruppetimen Senior Yoga er en spesialtilpasset time for godt voksne. På Senior Yoga blir du mer bevegelig mens du trener styrke, kondisjon og konsentrasjon…. Les mer

  • Pilates

    Med Pilates bygger du opp din kjernemuskulatur med øvelser som kominerer styrke og bevegelighet – med fokus på konsentrasjon, din balanse og din pust. Slik trener du og bygger opp styrke i hele kroppen. På slutten av timen med Pilates tar vi litt avspenning. … Les mer

  • Easy Yoga

    Easy Yoga er fin trening for både kropp og sinn. Dette gir deg en positiv effekt på din bevegelighet, styrke, puls, konsentrasjon og kroppbevissthet…. Les mer

  • BODYBALANCE

    BODYBALANCE™ er en perfekt blanding av yoga, tai chi og pilates som gjør deg konsentrert og rolig. Ved hjelp av en serie av nøye utvalgte bevegelseskombinasjoner trener du styrke, balanse og bevegelighet til vakker og tilpasset musikk. … Les mer

Styrke

  • CXWORX

    På denne CXWORX timen fra Les Mills trener vi kjernemuskulaturen. Slik får du en bedre hverdag og en bedre holdning. Du får øvelser for hofte, rumpe og korsryggen…. Les mer

  • Senior Styrke

    Senior Styrke er effektiv styrketrening for hele kroppen. Sammen med instruktøren går vi i behagelig tempo gjennom øvelsene med fengende musikk…. Les mer

  • TRX

    Du trener og bygger opp din styrke, fleksibilitet, balanse og i tillegg utholdenhet med TRX. Øvelsene er funksjonelle og du bruker din egen kroppsvekt for å skape motstand. Her har du muligheten til selv å velge og justere din vanskelighetsgrad…. Les mer

  • ABSolution

    Med ABSolution jobber du med høy intensitet og svært gode innovative løsninger som får deg i form…. Les mer

  • BODYPUMP

    BODYPUMP® er designet for å gi din kropp en all round trening med bruk av vekter og vektstang. Du blir sterk, utholdende og definert…. Les mer

Puls

  • Senior Puls og Styrke

    Denne timen er spesialtilpasset for godt voksne. Vi går gjennom gode og effektive kondisjons- og styrkeøvelser som er godt for kroppen slik at du får mer overskudd i hverdagen. … Les mer

  • Rowing

    Rowing er utmerket for trening av alle de store muskelgruppene i kroppen. Siden rowing utføres sittende, spares kroppen for støtbelastninger. En fresh time!… Les mer

  • BODYATTACK

    BODYATTACK er en sportsinspirert, atletisk kondisjonstrening som gir styrke og utholdenhet. Passer for alle som vil ha resultater av treningen og som liker å gi det lille ekstra…. Les mer

  • BODYSTEP

    BODYSTEP er en effektiv og morsom treningstime på stepkasse. Det er en kondisjonstime som er lagt opp i tre intervaller for å få i gang forbrenningen og få best resultat av treningen. Timen inkluderer også øvelser for overkroppen og mage/rygg…. Les mer

Sykkel

  • Easy Cycling

    Få bedre kondisjon med denne effektive sykkeltimen, Easy Cycling! Våre freshe instruktører forteller deg med enkle instruksjoner hvordan denne sykkeltimen legges opp underveis slik at du kan fokusere på din puls. … Les mer

  • Cycling Interval

    Cycling Interval tar utgangspunkt i ulike former for intervaller slik at du yter maksimalt i hvert eneste intervall. Du kommer garantert raskere i form!… Les mer

  • Cycling

    En superfresh sykkeltime der du virkelig får kjenne svetten sile og pulsen slå! Cycling gir deg energigivende musikk og et opplegg som er basert på lengre pulstopper eller et jevnere intensitetsnivå…. Les mer

  • RPM Sykkel (Live)

    RPM Sykkel – virtuell sykkeltime RPM er intervallbasert sykkeltime (fra Les Mills) hvor du virkelig får fart i bena og pulsen. Styr motstanden på hjulet selv ut ifra eget nivå. Her har du en live instruktør som pusher deg gjennom hele timen. Timen passer for alle. RPM sykkeltime varer i 45 eller 55 minutter. Dette […]… Les mer

  • World Tour (Virtuell)

    World Tour – virtuell sykkeltime Lyst til å sykle verden rundt og samtidig velge tempoet selv? Da er dette timen for deg. Hver måned får du et nytt land å besøke og en ny topp å klatre til. Programmet passer for alle nivåer. World Tour varer i 70 minutter…. Les mer

  • Sykkel 3 (Virtuell)

    Sykkel 3 – virtuell kondisjonstime Svett i pannen, svett treningstøy, du hiver etter pusten, bena og rumpemusklene utfordres maksimalt – alt dette kan du risikere å oppleve på våre sykkel 3 timer. Vi kjører opp tempo og belastning etter et nøye planlagt program, der du gir deg selv en maksimal utfordring. Programmet er for deg [&helli… Les mer

  • Sykkel 2 (Virtuell)

    Sykkel 2 – virtuell sykkeltime Sykkel 2 er en time hvor du får forbedret utholdenheten din. Timen har tydelig løypeprofil slik at du alltid vet hvor lenge du har igjen og hva du skal gjøre. Sykkel 2 en sykkeltime for deg som er vant med å sykle. Programmet starter med en introduksjon på hvordan du […]… Les mer

  • Sykkel 1 (Virtuell)

    Sykkel 1 er en enkel kondisjonstime hvor du får fart i systemet. Det er ingen koreografi å konsentrere seg om så man kun kan få fokusere på treningen…. Les mer

Puls og styrke

  • Power Step

    Tøff intervalltime. Vi veksler mellom enkel kondisjonstrening på step og styrketrening med frivekter…. Les mer

  • Crosstraining

    Press deg selv med vår effektive Crosstraining-gruppetime! Her blir du utfordret i svært gode styrke- og kondisjonsøvelser. I løpet av denne gruppetimen går du fra en øvelse til en annen, med en kort pause i mellom øvelsene…. Les mer

  • BODYVIVE

    BODYVIVE er en time for alle hvor du får både kondisjon og styrke på 45 minutter. Minner om Stram opp timene som var så populære før. Instruktøren lar deg legge nivået ut ifra din egen form…. Les mer