Vafler med god samvittighet

Vafler er godt, men ikke alle typer vafler er like bra for helsa. Prøv vår proteinrike vaffel!
SLIK GJØR DU
1. Bland alle de tørre ingrediensene i en bolle.
2. Rør inn olje, egg, melk og kvarg. La røren hvile i ca. 10 minutter.
3. Stek vaflene i smør, og server med bær og vaniljekvarg.
Dette trenger du
- 1 dl havergryn
- 1 dl grahamsmel
- 1 ss chiafrø
- 1 ts bakepulver
- 1/2 ts salt
- 1/2 dl olivenolje
- 2 egg
- 2 dl lettmelk
- 1 dl lett kvarg
- ca 1 ss smør til steking
Dette er næringsinnholdet per vaffel:
- Kcal: 200
- Proteiner: 8 g
- Fett: 13 g
- Karbohydrater: 12 g
- Fiber: 2.5 g