Vafler med god samvittighet

SLIK GJØR DU

1. Bland alle de tørre ingrediensene i en bolle.
2. Rør inn olje, egg, melk og kvarg. La røren hvile i ca. 10 minutter.
3. Stek vaflene i smør, og server med bær og vaniljekvarg.

Dette trenger du

• 1 dl havergryn
• 1 dl grahamsmel
• 1 ss chiafrø
• 1 ts bakepulver
• 1/2 ts salt
• 1/2 dl olivenolje
• 2 egg
• 2 dl lettmelk
• 1 dl lett kvarg
• ca 1 ss smør til steking

Dette er næringsinnholdet per vaffel:

• Kcal: 200
• Proteiner: 8 g
• Fett: 13 g
• Karbohydrater: 12 g 
• Fiber: 2.5 g