Step/Styrke
50/50 kondisjon og styrketrening
Her veksler vi mellom enkel kondisjonstrening på step og styrketrening med frivekter. Du styrer selv intensitetsnivået ved å justere stepkassen og tyngden på vektene. Her får du utfordret kondisjonen, styrken og koordinasjonen samtidig.
- Styrke
5/5 - Kondisjon
5/5 - Koordinasjon
2/5 - Bevegelighet
2/5