Hjelp
Bli medlem
Mine sider
Våre medlemskap
Finn treningssenter
Book gruppetime
Treningstilbud
Hjelp
Bli medlem
Mine sider
Artikler
Effektiv mølleintervall for nybegynnere
Person trener, Maren anbefaler dette mølleintervallet for deg som ønsker å se rask progresjon på kondisjon og hurtighet.
4 øvelser for bedre stabilitet
Effektivt treningsprogram med fokus på skadeforebyggende, styrkende og rehabiliterende trening er alfa og omega for de fleste som vil prestere bedre.
Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel
Lyst på en real booster for hele kroppen? Denzel Kumalo, personlig trener på Fresh Carl Berner, har satt opp et treningsprogram for deg som vil trene styrke med høyt tempo og varierte øvelser.
Yoga for nybegynnere
Instruktør Sara Nilsen viser 8 enkle yogaøvelser.
Et treningsprogram for alle
PT-sjef, Jørn Stian Dahl anbefaler dette treningsprogrammet. Her trenes de største og viktigste musklene i kroppen.
PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene
Hvorfor er det så viktig å trene mobilitet? PT Fredrik Frostad Rasmussen gir deg svaret, og viser 4 supereffektive mobilitetsøvelser.
Ny på treningssenter? Her får du nyttig info!
Hva tar du med på trening, hvor ofte trener en nybegynner og hvordan skape gode vaner. Tipsene får du her!
Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?
Oppvarming før fysisk aktivitet har en rekke fordeler, men hvor viktig er det egentlig? Her får du PT-sjefens beste tips og øvelser.