Inspirasjon

På denne siden har vi samlet nyttig informasjon og inspirasjon til trening. Her kan du få tips til treningsøvelser- og programmer, samt holde deg oppdatert på siste nytt.
Fresh Fitness har et smart medlemskap som gjør at du kan ta med en treningspartner 30 ganger i måneden. Det er lettere å motivere seg selv når du har noen å lene deg på.
Treningsprogram
Morsomme treningsøkter sammen
Å trene sammen kan være en fantastisk måte å forbedre helsen og ha det gøy samtidig.
Les mer
Fresh tilbyr nå en 2 for 1 kampanje med SMART medlemskap, så du kan ta med en venn 30 ganger i måneden.
Nyheter
Tren 2 for 1: SMART medlemskap
Med Fresh Smart kan du trene 2 for 1 hos Fresh Fitness uten ekstra kostnad. For kun 399,- i måneden får du tilgang til alle 39 Fresh Fitness-sentre og kan ta med en venn opptil 30 ganger i måneden.
Les mer
Forsidebilde til artikkel på hvordan du kan booste din treningsmotivasjon.
Nyheter
Hvordan booste motivasjonen?
Det kan være vanskelig å opprettholde treningsrutiner gjennom sommeren. Fresh gir deg 5 tips til hvordan du kan lettere prioritere trening.
Les mer
En artikkel med spørsmål rundt den nye Fresh appen, og hva som er nytt.
Nyheter
Last ned appen vår
Rett fra tommelen til trimmingen! Sjekk ut vår app: Fresh Fitness Norge
Last ned appen vår
Tren sammen med PT duo, og få skreddersydde treningsprogram og oppfølging til en bedre pris. I Fresh Fitness har vi mange dyktige PT'er som er klare til å hjelpe deg og din treningspartner i gang med gode rutiner.
Nyheter
Tren sammen med PT duo
Tren sammen med PT duo og få skreddersydde treningsprogram og veiledning fra våre dyktige PT'er. Det er ofte mer givende å dele treningsreisen med noen, så gjør det nå!
Les mer
En artikkel fra Fresh Fitness om hvordan du kan håndtere stress bedre. Du kan bruke personlige trener, mental trener, skape gode rutiner for at du skal finne riktig balanse i hverdagen. Les mer.
Nyheter
Trening gjør underverk mot stress!
Personlig trening hos Fresh Fitness kan være en effektiv måte å redusere stress på. Ved å finne en treningsrutine som passer deg, sette realistiske mål og ta vare på kroppen din kan du redusere stressnivået og opprettholde god helse og velvære.
Les mer
Få eksklusive rabatter på trening hos Fresh Fitness med OBOS medlemsfordeler! Spar penger og kom i form til en rimelig lavpris. Ta vare på helsen din uten å tømme lommeboken.
Nyheter
Få rabatt som OBOS-medlem
NYHET: OBOS-medlemmer får nå 15% rabatt på utvalgte medlemskap. Her kan du lese med om hvilke fordeler du får.
Les mer
Oppdag kraften i riktig pusteteknikk med Re Boot - forbedre din trening, reduser stress og øke din mentale klarhet gjennom våre profesjonelle pusteteknikker. Gi deg selv den pustepausen du fortjener og ta din trening til neste nivå med Fresh Fitness!
Treningsprogram
3 måter å roe ned pusten
Ole-Christian, en av Fresh sine mentaltrenere, viser 3 ulike pusteteknikker for å stresse ned. Ved å fokusere på egen pust og bevisst kontrollere den, kan du oppnå avspenning og bedre balanse i kroppen.
Les mer
Er du klar for å løpe deg i form uten å tømme lommeboken? Fresh Fitness har det perfekte tilbudet for deg! Vår artikkel tar deg gjennom en effektiv intervalltrening som ikke bare vil øke din kondisjon, men også spare deg penger. Les mer i artikkelen.
Treningsprogram
Løp deg i form til våren!
Dette løpeprogrammet er skreddersydd for å holde deg aktiv og energisk gjennom våren. Start med en rolig oppvarming, deretter gå over til intervallene og avslutt med en rolig nedjogg. Start reisen mot en sunnere og mer aktiv livsstil allerede i dag!
Lær mer
Optimal Klinikk og Fresh Fitness slår seg sammen for å optimalisere din treningsopplevelse med fysioterapi og profesjonell Veiledning. Ta treningsnivået ditt til nye høyder!
Nyheter
For en optimal kropp!
Fresh Fitness har et samarbeid med Optimal Klinikk som gir medlemmene tilgang til fysioterapeutisk veiledning. De består av naprapater, fysioterapeuter, osteopater og massører og kan hjelpe med å forebygge skader og forbedre treningsytelsen.
Les mer
Nyheter
Ny på treningssenter? Her får du nyttig info!
Hva tar du med på trening, hvor ofte trener en nybegynner og hvordan skape gode vaner. Tipsene får du her!
Ny på trening? Bli inspirert
For første gang vil du som medlem av Fresh Fitness kunne dra nytte av samtaler og veiledning med profesjonelle mentaltrenere direkte på ditt treningssenter. Vårt mål er å utruste deg med kunnskap, verktøy og et mindset som skaper varige endringer, styrker selvtillit og selvbilde, og gir en sunn balanse mellom arbeid og fritid.
Nyheter
Nytt samarbeid: Fresh og Re Boot
For første gang vil du som medlem av Fresh Fitness kunne dra nytte av samtaler og veiledning med profesjonelle mentaltrenere direkte på ditt treningssenter. Re Boot består av mentaltrenere som hjelper mennesker finne en sunn balanse i livet.
Les mer
Treningsprogram
Effektive øvelser for triceps
5 tricepsøvelser for definerte armer.
Les mer
Treningsprogram
Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel
En real booster for deg som vil trene styrke med høyt tempo og varierte øvelser.
Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel
Fresh Fitness har PT-interesseskjemaer for kunder som ønsker å bli kontaktet av PT.
Personlig Trener (PT)
PT50
PT50 er ikke bare en treningsøkt; det er en skreddersydd, 50-minutters personlig treningsopplevelse som gir deg maksimalt utbytte på kort tid!
PT50
Treningsprogram
4 øvelser for bedre stabilitet
Treningsprogram med fokus på skadeforebyggende, styrkende og rehabiliterende trening.
4 øvelser for bedre stabilitet
Treningsprogram
Et treningsprogram for alle
Her trenes de største og viktigste musklene i kroppen.
Et treningsprogram for alle
Treningsprogram
Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?
Oppvarming før fysisk aktivitet har en rekke fordeler, men hvor viktig er det egentlig? Her får du de gode tips og øvelser.
Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?
Treningsprogram
Glute killers du må prøve i dag!
Det ultimate treningsprogrammet for glutes.
Glute killers du må prøve i dag!
Personlig Trener (PT)
PT SmallGroup
PT SmallGroup gir fordelen av å trene med en PT – samtidig som du får oppleve den gode gruppefølelsen, og det til en lavere sum!👏
PT SmallGroup
Treningsprogram
Treningsprogram Styrke
Det ultimate fullkroppsprogrammet for alle!
Se fullt program her
Nyheter
Spørsmål og svar: prisendring
For å kunne fortsette utviklingen av vårt treningstilbud vil vi justere prisen for medlemmer som per dags dato betaler mindre enn ordinær pris.
Les mer om prisendring
Personlig Trener (PT)
Fresh Start
Gratis PT-samtale for alle medlemmer!
Fresh Start
Personlig Trener (PT)
PT50 Duo
Personlig trening er en fantastisk måte å nå dine helse- og treningsmål. Hva om vi fortalte deg at du kan dele denne opplevelsen med en venn, partner eller familiemedlem? Her kommer PT50 Duo inn i bildet!
PT50 Duo
Treningsprogram
HIIT: Økt forbrenning på 30 min!
Senterleder og personlig trener, Sofie Heggedal, viser 6 effektive øvelser som gir resultater.
HIIT: Økt forbrenning på 30 min!
Nyheter
Billig treningssenter
Fresh Fitness - en av Norges billigste treningssenterkjeder.
Billig treningssenter
Treningsprogram
Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)
Vi dropper løpeturen og kjører 5 alternative øvelser for å trene kondisjon!
Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)
Treningsprogram
Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt
En utfordrende treningsøkt som styrker magen og kjernen.
Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt
Treningsprogram
6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)
Prøv disse øvelsene som styrker og strammer overkroppen.
6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)
Treningsprogram
Yoga for nybegynnere
Instruktør Sara Nilsen viser 8 enkle yogaøvelser.
Yoga for nybegynnere
Treningsprogram
Effektiv mølleintervall for nybegynnere
Mølleintervallet for deg som ønsker å se rask progresjon på kondisjon og hurtighet.
Effektiv mølleintervall for nybegynnere
Treningsprogram
PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene
Hvorfor er det så viktig å trene mobilitet? PT Fredrik Frostad Rasmussen gir deg svaret, og viser 4 supereffektive mobilitetsøvelser.
PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene
Nyheter
Gruppetimene du ikke må gå glipp av!
Disse 4 gruppetimene er de mest populære blant våre medlemmer.
Gruppetimene du ikke må gå glipp av!