Kundeservice
Bli medlem
Mine sider
Våre medlemskap
Finn treningssenter
Book gruppetime
Treningstilbud
Kundeservice
Bli medlem
Mine sider
Artikler
HIIT-program: Økt forbrenning på 30 min!
Senterleder og personlig trener, Sofie Heggedal, viser 6 effektive øvelser som gir resultater.
Gruppetimene du ikke må gå glipp av!
Disse 4 gruppetimene er de mest populære blant våre medlemmer.
Glute killers du må prøve i dag!
Vår PT-sjef, Jørn Stian Dahl, har satt sammen det ultimate treningsprogrammet for glutes.
6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)
Prøv disse øvelsene som styrker og strammer overkroppen.
Yoga for nybegynnere
Instruktør Sara Nilsen viser 8 enkle yogaøvelser.
Ny på treningssenter? Her får du nyttig info!
Hva tar du med på trening, hvor ofte trener en nybegynner og hvordan skape gode vaner. Tipsene får du her!
Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?
Oppvarming før fysisk aktivitet har en rekke fordeler, men hvor viktig er det egentlig? Her får du PT-sjefens beste tips og øvelser.
Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt
En utfordrende treningsøkt som styrker magen og kjernen.
Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel
En real booster for deg som vil trene styrke med høyt tempo og varierte øvelser.
Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)
Vi dropper løpeturen og kjører 5 alternative øvelser for å trene kondisjon!
4 øvelser for bedre stabilitet
Treningsprogram med fokus på skadeforebyggende, styrkende og rehabiliterende trening.
Effektiv mølleintervall for nybegynnere
Mølleintervallet for deg som ønsker å se rask progresjon på kondisjon og hurtighet.
Et treningsprogram for alle
PT-sjef, Jørn Stian Dahl anbefaler dette treningsprogrammet. Her trenes de største og viktigste musklene i kroppen.
PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene
Hvorfor er det så viktig å trene mobilitet? PT Fredrik Frostad Rasmussen gir deg svaret, og viser 4 supereffektive mobilitetsøvelser.