Artikler

Senterleder og personlig trener, Sofie Heggedal, viser 6 effektive øvelser som gir resultater.

Disse 4 gruppetimene er de mest populære blant våre medlemmer.

Vår PT-sjef, Jørn Stian Dahl, har satt sammen det ultimate treningsprogrammet for glutes.

Prøv disse øvelsene som styrker og strammer overkroppen.

Instruktør Sara Nilsen viser 8 enkle yogaøvelser.

Hva tar du med på trening, hvor ofte trener en nybegynner og hvordan skape gode vaner. Tipsene får du her!

Oppvarming før fysisk aktivitet har en rekke fordeler, men hvor viktig er det egentlig? Her får du PT-sjefens beste tips og øvelser.

En utfordrende treningsøkt som styrker magen og kjernen.

En real booster for deg som vil trene styrke med høyt tempo og varierte øvelser.

Vi dropper løpeturen og kjører 5 alternative øvelser for å trene kondisjon!

Treningsprogram med fokus på skadeforebyggende, styrkende og rehabiliterende trening.

Mølleintervallet for deg som ønsker å se rask progresjon på kondisjon og hurtighet.

PT-sjef, Jørn Stian Dahl anbefaler dette treningsprogrammet. Her trenes de største og viktigste musklene i kroppen.

Hvorfor er det så viktig å trene mobilitet? PT Fredrik Frostad Rasmussen gir deg svaret, og viser 4 supereffektive mobilitetsøvelser.