Inspirasjon

På denne siden har vi samlet nyttig informasjon og inspirasjon til trening. Her kan du få tips til treningsøvelser- og programmer, samt holde deg oppdatert på siste nytt.

Nyheter Treningsprogram Personlig Trener (PT)

En artikkel fra Fresh Fitness om hvordan du kan håndtere stress bedre. Du kan bruke personlige trener, mental trener, skape gode rutiner for at du skal finne riktig balanse i hverdagen. Les mer.

Trening gjør underverk mot stress!

Personlig trening hos Fresh Fitness kan være en effektiv måte å redusere stress på. Ved å finne en treningsrutine som passer deg, sette realistiske mål og ta vare på kroppen din kan du redusere stressnivået og opprettholde god helse og velvære.

Få eksklusive rabatter på trening hos Fresh Fitness med OBOS medlemsfordeler! Spar penger og kom i form til en rimelig lavpris. Ta vare på helsen din uten å tømme lommeboken.

Få rabatt som OBOS-medlem

NYHET: OBOS-medlemmer får nå 15% rabatt på utvalgte medlemskap. Her kan du lese med om hvilke fordeler du får.

Forbedre ytelsen din med produkter fra våre vendingmaskiner på Fresh Fitness treningssenter. TrustShop vending gir deg enkelt tilgang til energigivende snacks og drikke som kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål. Ta en titt på vårt utvalg av treningsprodukter og gi deg selv det ekstra løftet du trenger for å oppnå bedre ytelse. Besøk oss i dag og opplev forskjellen!

Hvordan bruke vendingmaskin

Fresh Fitness tilbyr nødvendige treningsartikler som vannflasker, proteinshaker, energibarer, håndklær og låser til skap i deres vendingmaskiner på treningssentrene. Dette gjør det enklere for medlemmene å få tak i det de trenger.

Oppdag kraften i riktig pusteteknikk med Re Boot - forbedre din trening, reduser stress og øke din mentale klarhet gjennom våre profesjonelle pusteteknikker. Gi deg selv den pustepausen du fortjener og ta din trening til neste nivå med Fresh Fitness!

Treningsprogram

3 måter å roe ned pusten

Ole-Christian, en av Fresh sine mentaltrenere, viser 3 ulike pusteteknikker for å stresse ned. Ved å fokusere på egen pust og bevisst kontrollere den, kan du oppnå avspenning og bedre balanse i kroppen.

Er du klar for å løpe deg i form uten å tømme lommeboken? Fresh Fitness har det perfekte tilbudet for deg! Vår artikkel tar deg gjennom en effektiv intervalltrening som ikke bare vil øke din kondisjon, men også spare deg penger. Les mer i artikkelen.

Treningsprogram

Løp deg i form til våren!

Dette løpeprogrammet er skreddersydd for å holde deg aktiv og energisk gjennom våren. Start med en rolig oppvarming, deretter gå over til intervallene og avslutt med en rolig nedjogg. Start reisen mot en sunnere og mer aktiv livsstil allerede i dag!

Optimal Klinikk og Fresh Fitness slår seg sammen for å optimalisere din treningsopplevelse med fysioterapi og profesjonell Veiledning. Ta treningsnivået ditt til nye høyder!

For en optimal kropp!

Fresh Fitness har et samarbeid med Optimal Klinikk som gir medlemmene tilgang til fysioterapeutisk veiledning. De består av naprapater, fysioterapeuter, osteopater og massører og kan hjelpe med å forebygge skader og forbedre treningsytelsen.

Ny på treningssenter? Her får du nyttig info!

Hva tar du med på trening, hvor ofte trener en nybegynner og hvordan skape gode vaner. Tipsene får du her!

Ny på trening? Bli inspirert

For første gang vil du som medlem av Fresh Fitness kunne dra nytte av samtaler og veiledning med profesjonelle mentaltrenere direkte på ditt treningssenter. Vårt mål er å utruste deg med kunnskap, verktøy og et mindset som skaper varige endringer, styrker selvtillit og selvbilde, og gir en sunn balanse mellom arbeid og fritid.

Nytt samarbeid: Fresh og Re Boot

For første gang vil du som medlem av Fresh Fitness kunne dra nytte av samtaler og veiledning med profesjonelle mentaltrenere direkte på ditt treningssenter. Re Boot består av mentaltrenere som hjelper mennesker finne en sunn balanse i livet.

Last ned appen vår

Rett fra tommelen til trimmingen! Sjekk ut vår app: Fresh Fitness Norge

Last ned appen vår

Treningsprogram

Effektive øvelser for triceps

5 tricepsøvelser for definerte armer.

Treningsprogram

Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel

En real booster for deg som vil trene styrke med høyt tempo og varierte øvelser.

Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel

Personlig Trener (PT)

PT50 er ikke bare en treningsøkt; det er en skreddersydd, 50-minutters personlig treningsopplevelse som gir deg maksimalt utbytte på kort tid!

Treningsprogram

4 øvelser for bedre stabilitet

Treningsprogram med fokus på skadeforebyggende, styrkende og rehabiliterende trening.

4 øvelser for bedre stabilitet

Treningsprogram

Et treningsprogram for alle

Her trenes de største og viktigste musklene i kroppen.

Et treningsprogram for alle

Treningsprogram

Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?

Oppvarming før fysisk aktivitet har en rekke fordeler, men hvor viktig er det egentlig? Her får du de gode tips og øvelser.

Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?

Treningsprogram

Glute killers du må prøve i dag!

Det ultimate treningsprogrammet for glutes.

Glute killers du må prøve i dag!

Personlig Trener (PT)

PT SmallGroup gir fordelen av å trene med en PT – samtidig som du får oppleve den gode gruppefølelsen, og det til en lavere sum!👏

Treningsprogram

Treningsprogram Styrke

Det ultimate fullkroppsprogrammet for alle!

Se fullt program her

Spørsmål og svar: prisendring

For å kunne fortsette utviklingen av vårt treningstilbud vil vi justere prisen for medlemmer som per dags dato betaler mindre enn ordinær pris.

Les mer om prisendring

Personlig Trener (PT)

Gratis PT-samtale for alle medlemmer!

Personlig Trener (PT)

Personlig trening er en fantastisk måte å nå dine helse- og treningsmål. Hva om vi fortalte deg at du kan dele denne opplevelsen med en venn, partner eller familiemedlem? Her kommer PT50 Duo inn i bildet!

Treningsprogram

HIIT: Økt forbrenning på 30 min!

Senterleder og personlig trener, Sofie Heggedal, viser 6 effektive øvelser som gir resultater.

HIIT: Økt forbrenning på 30 min!

Billig treningssenter

Fresh Fitness - en av Norges billigste treningssenterkjeder.

Billig treningssenter

Treningsprogram

Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)

Vi dropper løpeturen og kjører 5 alternative øvelser for å trene kondisjon!

Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)

Treningsprogram

Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt

En utfordrende treningsøkt som styrker magen og kjernen.

Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt

Treningsprogram

6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)

Prøv disse øvelsene som styrker og strammer overkroppen.

6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)

Treningsprogram

Yoga for nybegynnere

Instruktør Sara Nilsen viser 8 enkle yogaøvelser.

Yoga for nybegynnere

Treningsprogram

Effektiv mølleintervall for nybegynnere

Mølleintervallet for deg som ønsker å se rask progresjon på kondisjon og hurtighet.

Effektiv mølleintervall for nybegynnere

Treningsprogram

PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene

Hvorfor er det så viktig å trene mobilitet? PT Fredrik Frostad Rasmussen gir deg svaret, og viser 4 supereffektive mobilitetsøvelser.

PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene

Gruppetimene du ikke må gå glipp av!

Disse 4 gruppetimene er de mest populære blant våre medlemmer.

Gruppetimene du ikke må gå glipp av!