Bli medlem
Mine sider
Bli medlem

Treningsprogram

På denne siden har vi samlet nyttig informasjon og inspirasjon til trening. Her kan du få tips til treningsøvelser- og programmer, samt holde deg oppdatert på siste nytt.
NyheterTreningsprogramPersonlig Trener (PT)
Fresh Fitness har et smart medlemskap som gjør at du kan ta med en treningspartner 30 ganger i måneden. Det er lettere å motivere seg selv når du har noen å lene deg på.
Treningsprogram
Morsomme treningsøkter sammen
Å trene sammen kan være en fantastisk måte å forbedre helsen og ha det gøy samtidig.
24.05.2024
Les mer
Treningsprogram
Effektive øvelser for triceps
5 tricepsøvelser for definerte armer.
11.01.2024
Les mer
Treningsprogram
6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)
Prøv disse øvelsene som styrker og strammer overkroppen.
05.06.2023
6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)
Treningsprogram
Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt
En utfordrende treningsøkt som styrker magen og kjernen.
23.05.2023
Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt
Treningsprogram
Treningsprogram Styrke
Det ultimate fullkroppsprogrammet for alle!
08.12.2023
Se fullt program her
Kom i gang med trening hos Fresh Fitness, uten å tømme lommeboken.
Treningsprogram
Boost løpeformen med 3 effektive intervaller
Vil du få mest mulig ut av treningen på kortest mulig tid? Da er intervalltrening løsningen! Sjekk ut våre tre favorittintervaller og test dem selv 🔥
18.03.2025
Boost løpeformen med 3 effektive intervaller
Er du klar for å løpe deg i form uten å tømme lommeboken? Fresh Fitness har det perfekte tilbudet for deg! Vår artikkel tar deg gjennom en effektiv intervalltrening som ikke bare vil øke din kondisjon, men også spare deg penger. Les mer i artikkelen.
Treningsprogram
Løp deg i form!
Dette løpeprogrammet er skreddersydd for å holde deg aktiv og energisk gjennom hele året. Start med en rolig oppvarming, deretter gå over til intervallene og avslutt med en rolig nedjogg. Start reisen mot en sunnere og mer aktiv livsstil allerede i dag!
27.03.2024
Les mer
Treningsprogram
Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel
En real booster for deg som vil trene styrke med høyt tempo og varierte øvelser.
05.01.2023
Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel
Treningsprogram
4 øvelser for bedre stabilitet
Treningsprogram med fokus på skadeforebyggende, styrkende og rehabiliterende trening.
22.02.2023
4 øvelser for bedre stabilitet
Treningsprogram
Et treningsprogram for alle
Her trenes de største og viktigste musklene i kroppen.
20.09.2022
Et treningsprogram for alle
Treningsprogram
Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?
Oppvarming før fysisk aktivitet har en rekke fordeler, men hvor viktig er det egentlig? Her får du de gode tips og øvelser.
20.04.2022
Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?
Treningsprogram
Glute killers du må prøve i dag!
Det ultimate treningsprogrammet for glutes.
21.04.2023
Glute killers du må prøve i dag!
Treningsprogram
HIIT: Økt forbrenning på 30 min!
Senterleder og personlig trener, Sofie Heggedal, viser 6 effektive øvelser som gir resultater.
21.08.2023
HIIT: Økt forbrenning på 30 min!
Treningsprogram
Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)
Vi dropper løpeturen og kjører 5 alternative øvelser for å trene kondisjon!
07.05.2023
Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)
Treningsprogram
Yoga for nybegynnere
Instruktør Sara Nilsen viser 8 enkle yogaøvelser.
20.03.2023
Yoga for nybegynnere
Treningsprogram
Effektiv mølleintervall for nybegynnere
Mølleintervallet for deg som ønsker å se rask progresjon på kondisjon og hurtighet.
20.01.2023
Effektiv mølleintervall for nybegynnere
Treningsprogram
PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene
Hvorfor er det så viktig å trene mobilitet? PT Fredrik Frostad Rasmussen gir deg svaret, og viser 4 supereffektive mobilitetsøvelser.
27.01.2023
PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene