Bli medlem
Mine sider
Bli medlem

Treningsprogram

På denne siden har vi samlet nyttig informasjon og inspirasjon til trening. Her kan du få tips til treningsøvelser- og programmer, samt holde deg oppdatert på siste nytt.
NyheterTreningsprogramPersonlig Trener (PT)
Oppdag kraften i riktig pusteteknikk med Re Boot - forbedre din trening, reduser stress og øke din mentale klarhet gjennom våre profesjonelle pusteteknikker. Gi deg selv den pustepausen du fortjener og ta din trening til neste nivå med Fresh Fitness!
Treningsprogram
3 måter å roe ned pusten
Ole-Christian, en av Fresh sine mentaltrenere, viser 3 ulike pusteteknikker for å stresse ned. Ved å fokusere på egen pust og bevisst kontrollere den, kan du oppnå avspenning og bedre balanse i kroppen.
Les mer
Er du klar for å løpe deg i form uten å tømme lommeboken? Fresh Fitness har det perfekte tilbudet for deg! Vår artikkel tar deg gjennom en effektiv intervalltrening som ikke bare vil øke din kondisjon, men også spare deg penger. Les mer i artikkelen.
Treningsprogram
Løp deg i form til våren!
Dette løpeprogrammet er skreddersydd for å holde deg aktiv og energisk gjennom våren. Start med en rolig oppvarming, deretter gå over til intervallene og avslutt med en rolig nedjogg. Start reisen mot en sunnere og mer aktiv livsstil allerede i dag!
Lær mer
Treningsprogram
Effektive øvelser for triceps
5 tricepsøvelser for definerte armer.
Les mer
Treningsprogram
Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel
En real booster for deg som vil trene styrke med høyt tempo og varierte øvelser.
Sirkeltrening: 6 øvelser med PT Denzel
Treningsprogram
4 øvelser for bedre stabilitet
Treningsprogram med fokus på skadeforebyggende, styrkende og rehabiliterende trening.
4 øvelser for bedre stabilitet
Treningsprogram
Et treningsprogram for alle
Her trenes de største og viktigste musklene i kroppen.
Et treningsprogram for alle
Treningsprogram
Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?
Oppvarming før fysisk aktivitet har en rekke fordeler, men hvor viktig er det egentlig? Her får du de gode tips og øvelser.
Trenger du egentlig å varme opp før en treningsøkt?
Treningsprogram
Glute killers du må prøve i dag!
Det ultimate treningsprogrammet for glutes.
Glute killers du må prøve i dag!
Treningsprogram
Treningsprogram Styrke
Det ultimate fullkroppsprogrammet for alle!
Se fullt program her
Treningsprogram
HIIT: Økt forbrenning på 30 min!
Senterleder og personlig trener, Sofie Heggedal, viser 6 effektive øvelser som gir resultater.
HIIT: Økt forbrenning på 30 min!
Treningsprogram
Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)
Vi dropper løpeturen og kjører 5 alternative øvelser for å trene kondisjon!
Få bedre kondisjon med disse øvelsene (uten løping!)
Treningsprogram
Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt
En utfordrende treningsøkt som styrker magen og kjernen.
Ab Crusher – For deg som ønsker en real mageøkt
Treningsprogram
6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)
Prøv disse øvelsene som styrker og strammer overkroppen.
6 øvelser for sterkere overkropp (med manualer)
Treningsprogram
Yoga for nybegynnere
Instruktør Sara Nilsen viser 8 enkle yogaøvelser.
Yoga for nybegynnere
Treningsprogram
Effektiv mølleintervall for nybegynnere
Mølleintervallet for deg som ønsker å se rask progresjon på kondisjon og hurtighet.
Effektiv mølleintervall for nybegynnere
Treningsprogram
PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene
Hvorfor er det så viktig å trene mobilitet? PT Fredrik Frostad Rasmussen gir deg svaret, og viser 4 supereffektive mobilitetsøvelser.
PT Fredrik anbefaler disse 4 mobilitetsøvelsene